Von Thomas Steffens und Martin Grüning
Laufen ist die effektivste Fitnessübung: Innerhalb einer kurzen Zeitspanne, zwischen 30 und 60 Minuten, wird das Herz-Kreislauf-System in gesundem Maße belastet, der Stoffwechsel angeregt, die Laune steigt, Sie schlafen tiefer und fühlen sich dynamischer.
Dieses Buch beschäftigt sich mit den wichtigsten Themenbereichen für einen Läufer. Thomas Steffens und Martin Grüning haben aus Ihrer langjährigen Erfahrung die 200 wichtigsten Tipps zusammengestellt.
Preis: 9,90 € inkl. Mwst zzgl. 2,95 € Versand
Von Amby Burfoot
Das große Buch vom Laufen: Praktisch, informativ und gut verständlich geben Laufprofis, Trainer und Sportwissenschaftler ihr Wissen weiter. Sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Preis: 16,90 € inkl. Mwst zzgl. 2,95 € Versand
Die deutsche Redaktion der Runner´s World hat ein Laufhandbuch verfasst – geschrieben für alle, die gerne die Beine in die Hand nehmen. „Dieser Laufwegweiser lässt allen Schnickschnack weg und konzentriert sich aufs Wesentliche. Hier wird Ihnen der Weg vom Laufeinsteiger zum Jogger gezeigt, vom Jogger zum Marathonläufer – was auch immer Ihre persönlichen Ziele sein mögen. Hauptsache, das Laufen macht Spass.“ (Mit einem Vorwort von 5000-Meter-Olympiasieger Dieter Baumann.)
Ob Budapest oder Berlin, Hamburg oder Hawaii, Köln oder Kapstadt: Millionen Laufbegeisterte weltweit wagen sich an die legendären 42,195 Kilometer. Die Faszination des Marathon ist ungebrochen. Wer sich Schritt für Schritt dieser Distanz nähern will, findet in dem neuen Buch von Runner´s World, dem größten Laufmagazin der Welt, die perfekte Gebrauchsanweisung für effektives Training: Welches Pensum in welcher Intensität, in welcher Zeit?
Preis: 10,50 € inkl. Mwst zzgl. 2,95 € Versand
Aller Anfang ist schwer? Mit diesem Laufbuch garantiert nicht! Ob es um das optimale Lauftempo, die beste Atemtechnik, das ideale Laufrevier oder die richtige Ausrüstung geht – hier erfahren Sie alles, um erfolgreich und entspannt loslaufen zu können.
Vermutlich gibt es keine Sportart, bei der sich die ersten Erfolgserlebnisse so rasch und nachhaltig einstellen, wie beim Laufen. Für alle, deren Ziel die 5- oder 10-Kilometer-Distanz ist, egal ob als Anfänger oder ambitionierte Leistungssportler, enthält dieser Runner´s World-Lauftrainer das nötige Rüstzeug.
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